Yazar: Serra İspahani

Keyif Veren Rutinler

📍Günlük hayatınızı nasıl yönetiyorsunuz?
📍Neleri nasıl yapıyorsunuz?

Herkesin mutlaka birkaç onu mutlu eden rutini vardır. Bu kitap okumak, yemek yapmak veya başka şeyler olabilir. Eğer şanslı iseniz, bunlar günlük hayatınızın ana parçalarından da olabilir. Hatta yapmaktan keyif aldığınız küçük şeyler çoktan hayatınızı şekillendiren şeylerin parçaları olmuştur. Haftaya bu konu bile başlamak evde çiçekleri sularken geldi. Çiçekleri sularken yaşadığım mutluluğu kelimelerle ifade etmek zor. Hepsine ayrı ayrı bakıyor ve su oranını ayarlıyorsun. Kovaları yerine koyduğunda ise büyük bir mutlulukla gününe devam ediyorsun. Yazıya dönmek gerekirse, çiçekleri sulamak gibi birçok rutinimiz var ama onların verdiği keyfi görmek için biraz daha farkında olmamız gerekiyor. Bu yapması çok ta zor bir şey değil aslında. Bir şeyi nasıl yaptığınıza dikkat ederseniz kolayca anlarsınız. O an ekstra keyifli hissediyorsanız orada size iyi gelen bir şeyler vardır.



Peki bunları nasıl daha da kolay anlayabilirsiniz?💬 Kendinize “ Özellikle günün hangi anlarında kendimi daha iyi hissediyorum?”, “O anlarda neler yapıyorum?”, “Bir şeye nasıl başlarsam daha rahat devam ediyorum?” ve benzeri soruları kendinize sorabilirsiniz. Bir kağıda cevapları da yazarsanız geleceğe dönük alışkanlıklara da sahip olabilirsiniz. Yazdıklarım size nasıl geliyor? Sizin aklınıza daha başka hangi sorular geliyor? Sorularınızı siz de bana yazabilirsiniz. 🤓 Soru alışverişi mesleğimin en sevdiğim yanlarından biri. Size güzel bir hafta dilerim. 🙏

Serra 🌸

by Kategoriler: Profilde Bulunan Linkler, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , , , , , , Yorum bırakın

Üretmek ve Yaratıcılık

Üretmeye başlamak için nelere ihtiyacınız var? Bir kağıt ve kaleme. 

Mesela ben bu yazıya diğer notlarımın bulunduğu bir kağıdın arka sayfasında ve sınırlı bir alanda başlıyorum. Sonra dayanamayıp 5 dakika önce ertesi gün çalışmaya devam ederim diye kapattığım bilgisayarımda da devam ediyorum. Bu yazı Ikigai kitabını incelerken zihnimde şekillenmeye başladı. Kitabı incelerken aklıma başka bir kitap geldi ve kitabı gözümün önünde bir yere koyma fikri geldi. Böylece dışarı çıkmak isteyen kelimelerimi klavye ile sizinle paylaşıyor oldum. Yorgun veya enerjik olmam farketmez, bazı şeylerin doğru zamanlarını tahmin edemeyiz. Bazen gelen ilhama zihnimizde bir sandalye çekmemiz gerekir. Çünkü geldiği zaman en güzel hediyelerini de getirir. Bu açıdan bakınca üretmek düşündüğümüz kadar zor değil. Bir fikir ve onu işleyecek motivasyona ihtiyacınız var. Gerisi sadece birbirini takip eden adımlar… Tabi her zaman benim şimdi yaptığımı yapamazsınız. Zamanınız da olmayabilir. O zaman aklınıza gelen şeyi hatırlatacak bir şey bulabilirsiniz. Fotoğraf çekebilir, onu hatırlatan kısa notlar alabilir ya da kendi yöntemlerinizi kullanabilirsiniz. 🤓 Fakat yazmak önemli. Çok kısa ve net bir cümle yazdığımı farkındayım. El ile yazmak öğrenme ve ilerleme süreçlerini hızlandırıyor. Yazı yazmayı sevmiyorsanız da çizebilirsiniz. Aklınıza o fikre dair gelen şeyleri çizmek de benzer etkiler yaratacaktır. Fikir geldiği an yapabileceğinizin en iyisini yapın yeter. Zaten bu her zaman yaptığımız şey. Milton Erickson Prensipleri de bunu anlatır. 

Yazı anladığım kadarıyla daha da uzayabilir ve ben bunu istemiyorum. Bundan dolayı kısa bir cümle ile sonlandıracağım; sizi destekleyen fikirlerinize bir şans verin. Onlar yaratıcı düşüncelerinizin size verdiği hediyeler.

by Kategoriler: Genel, Profilde Bulunan Linkler, TürkçeEtiketler: , , , , , , , , , , , , , , Yorum bırakın

Verimlilik

Verimlilik en sevdiğim kavramlardan biri. Bundan dolayı pazartesi paylaşacağım bir yazı için en uygun konulardan da biri. Bir kere üretkenliğin kardeşi. Kardeşi ile çok benzer yanları da var. Hatta bana göre neredeyse ikizler. Ben verimliliği hayatıma sevdiğim ve çalışma rutinlerimi sürdürebilir tutacak yöntemlerle katıyorum. Mesela her hafta başı bir kalanlar listesi yapıyorum. Böylece her çalışmaya oturduğumda liste yanımda oluyor ve bir sonraki adımımı kolaylıkla planlıyorum. Tabi bu liste ile kendimi üretken hissettiğim yerlere gidiyorum. ( Verimlilik ve üretkenliği kardeş olarak gördüğümü söylemiştim. ☺️) Üretken olduğum günler kendimi verimli hissediyorum. Okuduğum kaynaklar ve deneyimlerime göre herkesin kendi tanımı var ve bu tanımlara uygun şekilde yaşıyor. Bundan dolayı uzun uzun kendi tanımımı yazmak istemiyorum. Ama bir kaç soru sorarak yazıya devam edebilirim. 😇 

Siz verimliliği nasıl tanımlıyorsunuz? 

Sizce neye benziyor? 

Diğer hangi kavramlar ile nasıl ilişkide? 

Bu sorular kulağınıza nasıl geliyor? Sizi çok soru ile boğmak istemiyorum. Ondan dolayı burada keseceğim. Fakat aklınıza başka sorular geliyorsa lütfen temiz bir kağıda listeleyin. Düşündüğünüzden daha fazla faydalı olacaktır. Hatta soruları zihin haritası şeklinde de yazabilirsiniz. İnsan beyni yatay zihin haritalarını daha rahat algılıyor. Haftaya böyle bir adım ile başlamak kulağınıza nasıl geliyor? Bu yazıları yazarken cevaplarınızı çok merak ediyorum. ☺️Ama yazıları uzatmayı da sevmiyorum. Yazıyı izninizle “ Neler verimliliğinizi arttırır?” sorusu ile kapatmak istiyorum. Dilerim haftanız tam da istediğiniz gibi geçer. 

Sevgilerimle,

Serra 😊

by Kategoriler: Profilde Bulunan Linkler, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , Yorum bırakın

Üretmenin Merakı

Üretmek güzel şey. Yazıya aklıma ilk gelen cümleyi yazdığım için özür dilerim. Daha doğrusu yazıya geçirirken düzeltmediğim için özür dilerim. Fakat kendimi bu cümleyi duyarken gülümsediğimi fark ettim. O gülümsemeyi buraya nasıl geçirebileceğimi de bilemedim. 🙃 Son günlerde uzun zaman sonra resim defteri ve fikirlerimi yanımda daha fazla taşıyorum. Bu dönemlerin diğerlerinden farkı çizecek olmanın verdiği keyif. Geçenlerde kalem kağıt taslaklar çizerken kendimi hafiflemiş hissediyordum. Kalemle oklar çıkartıp çizim notları alıyordum. 🌸 Sonra evden çıktım ve yerde çok komik şekilde yatan bir sarman gördüm. Beni görünce karnını açıp onu sevmemi istedi. Aslında bu Moda’da ortalama bir gün. Diğerlerinden farkı bugün yeni çizimler için gözlem moduna almam.🤓 Doğayı, sokağı ve kendimi gözlemliyorum. Neler çizilmek istiyor? Neleri çizebilirim? Çizdiğimde hangi renkleri kullanacağım?… Bunlar da aklımdan geçenler. 💭 Bu keyfi ve merakı seviyorum. Beni mutlu eden yanlarımdan biri. O renk ve şekiller beni anlıyor diye düşünüyorum. Anlaşılmak ta en önemli ihtiyaçlarımızdan biri. Bundan dolayı kendimizi anlatmak ve yakın bulduğumuz insanlarla arkadaşlık ediyoruz. Peki tanımadığımız insanlarla nasıl bir iletişim içindeyiz? Kendimizi en rahat hissettiğimiz iletişim şekillerinde. 😇 Birisi kitap yazıyor, diğeri şarkı söylüyor, başkası koca koca duvarlara resim çiziyor ve ben gibileri de küçük kağıtlara daha da küçük şeyler çizmek istiyor. Bunlar çok şahsi reçeteler. Sanki içimizde bir şef var ve istediğimiz tatları bize sunuyor. Sonuç, şölen masaları. ⭐️ Çok keyifli, uzun muhabbetli ve bol kahkahalı masalar. Ben bu masada not defterine küçük küçük çizim yapanım. Sizler bu masanın hangi kısmındasınız? ✨

by Kategoriler: Doğa ve insan, Genel, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , Yorum bırakın

Authenticity

I believe authenticity is a very important concept. One common trait among the people we’ve admired throughout history is their authenticity. They’ve found common ground in what they loved, disliked, and enjoyed doing. And they’ve embraced those aspects of themselves. I asked for a definition of authenticity, but there might not be a perfect one. However, we can ask what it means to a particular person. Of course, there’s a short definition: the sum of the qualities that reflect a person in the best way and make them unique. But it’s difficult to delve too deep into such a personal thing. We inevitably continue to explain it from our own perspective. That’s why I wanted to use the theme of water in the visual. Placing the bird was my own unique touch. Even if everyone were a sea, it would be difficult to find common ground beyond being a deep body of water. We are all different, and that’s what makes us special. Even if we’re good team players, we bring our own methods and strengths to the team. This diversity makes things easier to accomplish. ✨

From this perspective, returning to the example of the sea, what would a sea named after you or any name you choose be like? What kind of creatures would live there? Where would it be? How deep and warm would it be? I apologize for asking so many questions, but as a big fan of the sea, I find myself answering them. If you were to take a pen and paper, how would you answer these questions? You don’t have to write words; if a song, shape, or phrase comes to mind, please note or draw it down. If you want to use multiple pens and materials, let your creativity guide you. Look curiously at the answers that come to mind. What specific strengths do they want to show you? ⭐️ I’ll end the text without making it any longer. I hope your seas bring you joy.

Sincerely,

Serra ☺️

by Kategoriler: definition, Englısh, Yeni - NewEtiketler: , , , , , , , , , Yorum bırakın

Özgünlük

💬 Özgünlüğü nasıl tanımlarsınız?
💬 Sizi özgün yapan özellikleriniz neler ?

Bence özgünlük çok önemli bir kavram. Tarih boyunca örnek aldığımız insanların ortak özelliklerinden biri de özgün olmaları. Neleri sevdiklerini, sevmediklerini, neleri yapmaktan keyif aldıkları ve başka benzer yanlarını bulmuş insanlar olmaları. Bir de, o yanlarını kucaklamaları. Özgünlüğün tanımını sordum ama tam bir tanımı da olmayabilir. Ancak birisi için özgünlük nediri sorabiliriz. ☺️Tabi kısa bir tanımı var; kişinin kendini en iyi yansıttığı ve onu özel yapan özelliklerin toplamı. Fakat, çok ta derine inmek genel anlamda zor. Bu kadar şahsi bir şeyi ister istemez kendi bakış açımızla anlatmaya devam ediyoruz. Görselde bundan dolayı su temasını kullanmak istedim. Kuşu yerleştirmek de benim özgünlüğümdü. 😇 Herkes bir deniz olsa bile derin bir su oluşumundan başka ortak nokta zor bulunabilinir. Hepimiz farklıyız ve bizi özel yapan yanımız da bu. İyi bir takım üyesi olsak bile o takıma kendi yöntemler ve güçlü yanlarımızı sunuyoruz. Bu çeşitliklik de işlerin daha kolay bitmesini sağlıyor. ✨

Bu açıdan baktığınızda deniz örneğine dönersek, isminize veya istediğiniz isme ait bir deniz olsa nasıl olur? Nasıl canlılar olur? Nerede? Derinliği ve ısısı nasıl? Birden çok fazla soru sordum özür dilerim ama deniz sever olarak kendimi soruları cevaplarken buldum. 💭 Siz de elinize bir kağıtla kalem alsanız nasıl cevaplar verirsiniz? 🤓 İlla kelimeler yazmanıza da gerek yok, aklınıza bir şarkı, şekil, söz geliyorsa lütfen onları da not alın /çizin. Birden fazla kalem ve malzeme kullanmak istiyorsanız da bırakın yaratıcılığınız size yardımcı olsun. 😇 Aklınıza gelen cevaplara merakla bakın. 🌱 Size özellikle hangi güçlü yanlarınızı size göstermek istiyorlar? ⭐️ Söz yazıyı daha fazla uzatmadan bitiriyorum. Dilerim denizleriniz size keyif verir.

Saygılarımla,

Serra ☺️

by Kategoriler: Profilde Bulunan Linkler, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , Yorum bırakın

Çizgiler

🗺️Hayatta nasıl ilerlersiniz?
📍Bir şeye odaklandığınızda nasıl bir düzen kurarsınız?
📋Bir okla anlatmanızı istesem nasıl oklar çizersiniz?

Ben bu yazı için görsel hazırlarken çok keyif aldım çünkü uzun zamandır özgünlük kavramını uzun zamandır böyle somutlaştıramamıştım. 🤓 Biliyorum bir anda birden fazla soru ve kavram attım ortaya ama toplayacağım… ☺️

Nereden başlayayım ? Çizgiler ve temsil ettikleri ?

Demin de yazdığım gibi hepimiz birbirimizden farklı ve özgünüz. Kendi bakış açılarımız ve ilerleme yöntemlerimiz var. ✨ Hatta ben size bazen işlere belli bir sıra yoksa sondan başlıyorum diyebilirim. Ben bunu yıllar önce benim için çok değerli birisiyle paylaştığımda bana bunun normal olduğunu söylemişti. Bana bu o kadar ferahlatıcı gelmiştiki anlatamam. Kendimi kötü anlamda farklı hissediyordum ve o anki duygu değişimimi size anlatamam. (Size birazdan soracağım sorunun bendeki cevabını aslında hafiften vermeye başladım galiba. 🤓) Nasıl hepimiz farklıysak normallerimiz ve değerlerimiz de farklı. Kimimiz için ilerlemek bir nokta gibi genişlemek, diğeri için de belirlenen yönde dümdüz bir çizgide kalmak. 💭 Koçluk ta bunun gibi bir şey. Kapsayıcı bir şekilde bu çeşitliliği zenginlik olarak görmek ve yargılamadan dinlemek. 🎧 İzninizle demin sorduğum bir soruyu tekrar soracağım; siz hayatta nasıl ilerliyorsunuz? Ben görselde bir çok çizgi örneği koydum ama farz edin bu görsel daha da uzuyor… Sizin çizginiz/ çizgileriniz nasıl olurdu ?☺️

by Kategoriler: Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , Yorum bırakın

Şapkalar

Uzun zamandan sonra merhaba,

Farkındayım uzun zamandır doğru düzgün paylaşım yapamıyorum ve bundan dolayı planladığım içeriği bu kısa yazı ile paylaşmak istedim. ☺️

Uzun zamandır bir proje üzerine çalışıyorum ve bir şeyi yaratmak düşündüğümden de fazla vakit alıyor. Durmadan yeni bir şey öğrenmek ve üretmeye odaklanıyorum. Sizden bu arayı verdiğim için özür diler ve hazır yarın hafta sonu başlarken güzel vakit geçirmenizi dilerim. 🙏✨

Çok çalışıyorum ama bir o kadar da keyif alıyorum. 🤓 Bir şey üretiyor olmak beni çok motive ediyor ve keyfini size anlatamam. Aslında yaptığım çok farklı bir şey değil; sadece yeni bir alanda benzer yöntemleri kullanmak. Bundan dolayı koçluk şapkamı bazı günler bu iş için değiştiriyorum. 🧢 Bunları yazarken de aklıma Leonardo Da Vinci’nin Vitruvius Adamı aklıma geldi. 🙃 Bence 21. Yüzyılda önemli ilham kaynaklarından biri. Birden fazla alanda olup onları beraber kullanmayı bilmek çok değerli. 🧩 Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Sizin kaç tane şapkanız var? Bunları yazarken zihnimde bir çok benden oluşan bir görsel canlandı mesela. Hepsi benden ayrı gibi ama hepsi benim birer parçam. Ben aklıma gelen görseli hazırlayacağım ama izninizle size bir soru sormak isterim; sizin aklınızda konuya dair nasıl bir görsel canlandı? 😇

by Kategoriler: Genel, Profilde Bulunan Linkler, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Yorum bırakın

The Infinite Boundaries

When you hear the term “limitless boundaries,” what comes to mind?

How can boundaries be limitless?

It wouldn’t be right for me to answer the first question for you, but I can answer the second one. After all, I was the one who came up with the title of this article. 🤓

Just as we are all different, so are our personal boundaries, just like our perspectives. If we were all countries, and our boundaries were the borders of our countries, the shapes could be very different. 🗺  Some might have more rounded borders,while others might be defined by triangles. Like the concept of authenticity in coaching, this is a source of diversity and richness! I started this article with this idea in mind and drew a few shapes that came to mind. This picture, of course,expands further and fills with even more different shapes. ✨

I drew a few shapes that came to mind, even using different colors. The starting point for this article was actually a moment when I was drawing something else. 🌱 “I don’t like black limited drawings,” I said to the person opposite me. 💬 But I also love black,which is a mixture of all colors and light! Diversity doesn’t have to come from color.

There is only one right answer in this regard: everyone has their own healthy boundaries. ⭐️ Recognizing and respecting them are the keys to nonviolent communication.

So how can we see someone’s boundaries? 🚲

What they like and dislike, their routines, and how they express themselves are all indicators of their personal boundaries. 📍 When you look at it from this perspective, what are your boundaries? 💭What is their shape, color, and definition?  How do you reflect them for nonviolent and healthy communication? 🤓

by Kategoriler: coaching, Englısh, What is coaching?, Yeni - NewEtiketler: , , , , , , , , , , , Yorum bırakın

Sınırsız Sınırlar

Sınırsız sınırlar denilince aklınıza neler geliyor? 

Sınırlar nasıl sınırsız olur? 

İlk sorunun cevabını sizin adınıza vermem doğru olmaz ama ikinicinin cevabını verebilirim. Sonuçta yazının başlığını ben yarattım.🤓  Nasıl hepimiz farklıyız, bakış açılarımız gibi kişisel sınırlarımız da farklı. Hepimiz birer ülke olsak ve sınırlarımız ülkenin sınırları olsa şekiller çok farklı olabilir. 🗺 Kimisi daha yuvarlak sınırlara sahipken kimisi üçgen ile tanımlayabilir. Koçluktaki özgünlük kavramı gibi, bu bir çeşitlilik ve  zenginlik kaynağı! Bu yazıya da bu fikir ile başladım ve aklıma gelen bir kaç şekli çizdim. Bu resim tabiki daha da genişler ve daha da farklı şekillerle dolar.  ✨ Aklıma gelen bir kaç şekil çizdim, hatta farklı renkler de kullandım. Yazının çıkış noktası da resim çizdiğim bir an olmuştu zaten. 🌱“Ben siyah sınırlı çizimleri sevmiyorum.” dedim karşımdakine. 💬Ama bütün renklerin karışımı ve ışığı olan siyahı da çok severim! Çeşitlilik illa renkten gelmeyedebilir.   Bu konuda tek bir doğru var; herkesin kendi sağlıklı sınırları var. ⭐️ Onları tanımak ve saygı göstermek şiddetsiz iletişimin anahtarları. 

Peki birisinin sınırlarını nasıl görebiliriz? 🚲

Sevdikleri, sevmedikleri, rutinleri ve kendilerini ifade şekilleri kişisel sınırlarını gösterir. 📍Konuya buradan baktığınızda sizin sınırlarınız neler ?💭  Şekli, rengi ve tanımları nasıl? Şiddetsiz ve sağlıklı bir iletişim için siz onları nasıl yansıtıyorsunuz? 🤓

by Kategoriler: Genel, Profilde Bulunan Linkler, Türkçe, Yeni - New, İnsanEtiketler: , , , , , , , , , Yorum bırakın