5’li Koçluk Programı

“Tecrübe insanın başına gelenler değil, başına geldiğinde ne yaptığıdır.

– Aldous Huxley

Hayatı bakış açılarımızı kullanarak istediğimiz şekilde yönetebiliriz. Bazen x bazen de y noktası fayda sağlar. Bunu ihtiyaçlarımızın değiştiği anlarda yapabiliriz. O zamanlarda kendimize “ Şu an bana ne yardımcı olur?” sorusunu sorar ve çözüm bulmaya odaklanırız. Bu program işte tam bu tip anlara destek olmak için tasarlandı. Kendinizi uzun vadede daha fazla tanıyacağınız ve esnek bir şekilde hayatınızı şekillendireceğiz bir bakış açısıyla da güçlendirme amaçlandı. Bu öğrenci, genç yetişkin ve yetişkinlere yönelik özel bir şekilde yapılandırılmış bir koçluk programıdır. Daha detaylı bilgi için yazının devamını okuyabilir ve bana serraispahani@gmail.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Amaç nedir?

Hayatın daha da hızlandığı bu dönemde bazen hedef/hayallerimize ulaşmak için zorlanabiliyoruz. Zamanı bu anlamda nasıl kullanacağımız konusunda kafalarımız karışabiliyor ve hangi kaynakları nasıl kullanacağımızı bilemiyor olabiliriz. Bu programın amacı sadece 1 tanışma ve 5 ilerleme görüşmesi ile size sizi dinleyip destekleyici sorular ile yardımcı olmak. Başka bir deyişle, size yetkinliklerinizi ve yapabileceklerinizi hayatınızda yeniden kullandığınız bir alan açmak.

Süreç nasıl ilerleyecek?

1 tanışma ve 5 ilerleme görüşmesi ile toplam 6 online buluşma olacak. Başta hazırlanan destekleyici materyaller sizinle paylaşılacak. Görüşmeler ortalama 45 dakika ile 1 saat olacak, başta yollanan materyaller üzerinden ilerlenecek ve sürecin sonunda hatırlatıcı olarak size fayda sağlayacak.

Neler kazanacaksınız?

1. Zamanı verimli kullanabileceksiniz.

2. Kendinizi daha yakından tanıyacaksınız.

3. Yetenek ve deneyimlerinizi daha iyi kullanmayı keşfedeceksiniz.

4. Çözümlere en kolay yoldan ulaşma yetkinliğiniz artacak.

5. Yeni hedef/ hayallere vakit ayıracak zaman ve alan yaratabileceksiniz.

Doğa ve insan – 6

Şehirde yaşayan özellikle Türkiye’de şehirde yaşayan birinin rutinlerinden biri kedi ve köpeklerle daha fazla vakit geçirmek olabilir. Mesela benim sokağımda neredeyse sevecen bir kedi, kendini sokağın koruyucusu sanan bir köpek ve onları besleyen bizler oluyoruz. Bu fotoğrafı da sokakta yürürken çektim. Çok sevecen ve birazda konuşkandı. Bu fotoğrafı paylaşıyorum ama onu sevmem için kendi etrafında da dönerek bana gününü anlattı. “Şehirde yaşamak böyle bir şey” dedi ve diğer tarafa döndü. Sonra ekledi “ Ama bu köşe benim çünkü güneşi en güzel burası alıyor.” Sonra ona “ Tekrar görüşürüz” diyerek yoluma devam ettim. Sonra ne yaptı bilmiyorum ama güneşin tadını çıkartmaya devam ettiğini hayal ediyorum.

Merak etmek ve üretmek

Merhaba,

Bugün sizinle merak hakkında kısa bir yazı paylaşmak istiyorum. Dün bir markete gittim ve uzun zaman sonra bir dergi dikkatimi çekti. Derginin kapağında beyin hakkında bir başlık ve benzer konu başlıkları vardı. 🔎 Dergiyi aldım ve bugün okumak için neredeyse odanın ortasına koydum. Biliyorum uzun zamandır yazı yazmıyor ve içerik paylaşmıyorum. Fakat bu dergi üretme duygumu harekete geçirdi ve kendimi iş başında buldum! 🤓

Derginin başlığına karşı hissettiğim duygu merak olduğu için de yazı ve resmin konusunu bulmak zor olmadı. Kendime “ Merak nasıl çizilir? “ diye sorduğumda gördüğünüz akıl haritası oluştu. 🖌️Öncelikle üretme isteğini yazdım ve bende yarattığı etkileri. Sonra neye benzetebileceğimi düşündüm ve tohum ekme hali gözümde canlandı. 🌱Düşüncelerimi topladıktan sonrada gördüğünüz kalp illüstrasyonu oluştu. 🩷

Eski yazı ve çizimlerimden farklı olarak bugün sizinle arada aldığım notlarımı da paylaşmak istedim. Bunun en büyük sebeplerinden biri merak etmenin bir süreç olması olabilir. ✨ Dün o dergiyi almak içeriğin şeklini değiştirdi. 📚

Siz meraklı olmayı nasıl anlatırsınız? Neye benzetirsiniz? Neler sizde üretme isteğini doğurur? 🌱🌸

Doğa ve insan – 5

Galiba ne zaman yeni bir şey çizmek istesem kendimi biraz daha yeni şeyler keşfederken buluyorum. 🤓 Bu resmin hikayesi de buna benziyor; gökyüzünü çizmek istedim ama biraz daha farklı olmasını istedim. Gökyüzü çiziyorsam biraz daha gerçeğe yakın olabilirdi. Zaten sonra sarı penceremi koyacaktım. 🪟

İşin süreci vermek istediğim mesajı da yansıtıyor; yeni bakış açıları özgürlük sağlayabilir. 🌱✨ Bu fikre kadar hep doğada hayvan ve bitkilere bakıyordum. Ama gökyüzüne bakmak hiç aklıma gelmemişti. Hava durumuna bakmak, nefes almak ve birçok sebeple hep gökyüzüne bakıyoruz. Bir nevi bizim pusulamız oluyor. 🗺️Doğa ve insan ilişkisinde çok önemli bir yere sahip. O bizim yol gösterenimiz. 📍Siz gökyüzünü nasıl anlatırsınız? Sizin için nasıl bir anlama sahip? 🎈

Doğa ve insan – 4

Normalde doğa ve insan içeriklerim için fotoğraf çekerim. Ama bu sefer doğa ve insan ilişkisini çizim olarak paylaşmak istedim ve kendime “Nasıl çizebilirim? “ sorusunu sordum. 🤓 Aklıma bir bina ve binaya bakan bir hayvan çizmek geldi. Hayvanın da dikkatini çeken bir şey olmalıydı, yiyeceği bir şeyler! 🍴Böylece sarmaşık kaplı bir binaya bakan zürafa ortaya çıktı. 🦒 Siz doğa ve insan ilişkisini nasıl resmedersiniz? 🌱

Denge içindeki uyum ve yaratıcılık

Bugün aklıma ayrı zamanlarda denge ve yaratıcılık kavramları geldi. Günün orta bir noktasında farkında olmadan yaratıcılığımı bir konuda düşündüğümdende fazla kullandığımı fark ettim. Günün ilerleyen başka bir noktasında ise dengenin doğa içindeki önemini gördüm. 🌸

Bu nasıl bir denge? 🤓

Yazıya başlamadan önce aklıma uyum kelimesi geldi ama aslında demek istediğim; dengede yerini bulmak. 📍 O zaman kelimem tekrar değişiyor ve denge içindeki uyum oluyor. ✨

Bunun bir çok örneğini doğada gözlemleyebiliriz. Mesela geçen yıllarda bir karabatağın avını yakalamak için kanatlarını nasıl kullandığını gözlemlemiştim. Suyun dengesini anlamış ve ona göre dibe dalıyordu. 🦆Yaratıcılık bu noktada devreye giriyor galiba. Buradan yola çıkarsam, yaratıcılık uyumu sağlamak için kaynakları en uygun şekilde kullanmak olabilir. 🌱

Yaratıcılık düşülenin aksine günlük hayata dair bir şey olarak da görülebilir. Örneğin bir yemeği daha farklı yapmak veya bir yere giderken kısa yollar keşfetmek yaratıcılığınızı kullanmak olarak da anlatılabilinir. 🙃 Bende izninizle size benzer bir soru sormak istiyorum ; siz yaratıcılığınızı nasıl kullanarak dengenin parçası oluyorsunuz? ✨

Merhaba 2023 🌱✨

2023 yılının ilk yazısına başlıyorum! Bu yazıyı planlarken bu kadar heyecanlı değildim ama geçen yıllardaki  yılın ilk yazılarına baktığımda o aynı his geri geldi.😊 Geçen yıllarda da yaptığım gibi, bu yıl gene yeni yılla beraber belirlenen yeni hedef/hayaller hakkında yazacağım. Yazı metninde de gördüğünüz gibi yazı bir pano üzerinden oluşuyor.  Yazıyı okurken kağıt ve kalemle soracağım soruları istediğiniz şekilde yanıtlayabilir ve/ veya panoya benzer bir şekilde , sevdiğiniz şekilde tasarlayarak, başka bir pano oluşturarak cevapları yerleştirebilirsiniz. 🤓 Ben sorular ile pano birbirini desteklesin diye bazı sembolleri kullandım ama yazdığım gibi yaratıcı olmak için en güzel zamanlardan birindesiniz. 🌟

📍 Yeni yıl neden bu kadar önemli?

Yeni yıl , özellikle yılın ilk zamanları, hedef/hayal belirlemede en çok bilinen zamanlardan biri. Hem takvimsel hem de zihinsel olarak hayatlarımızda yeni bölümler oluşuyor. Tabi diğer dönüm noktalarımızda olabilir ama bugünkü yazının konusu  yıl başlangıçları. ☺️

Yeni yıl hedeflerinizi belirlerken  kendinize aşağıdaki soruları sorabilir ve panonuzu doldurabilirsiniz.  Size tekrar güzel bir yıl diliyor ve panonuzda bulunan şeylerin düşündüğünüzden de hızlı gerçekleşmesini diliyorum. ✨🌱🌳

1. İlk hangi 6 hedef/hayaline odaklanırsan 2023  senin için istediğin gibi geçer?✨

2. Seçtiklerin dışında bir de 2024’e girerken özellikle neyi gerçekleştirmek istersin?🌟

2. Bu 7 hedef/hayalleri diğerlerinden özel tutan şeyler neler?❤️

2.Bu hedef/hayallere ulaşırken neler seni her koşulda yolda tutar?🚲

3.  Bunlara ulaşmak için hangi adımları ne zaman atarsın?💬

4. Bu adımları atarken neler sana yardımcı olur?

Kendini ifade etmek 💭✨

Kendinizi daha iyi nasıl ifade ediyorsunuz? ✨

Kendinizi ifade ederken en çok hangi yolları kullanıyorsunuz? 🤩

Kendinizi ifade etme yollarını nasıl kuvvetlendirirsiniz? 🌳

Yaratıcılık ✨

🌱

Yaratım

Yaratmak

Bu kelimeler galiba insan doğasını en fazla yansıtanlardan olabilir. En basit açıdan baktığımızda bile bir anlamı var. Günlük hayatlarımızda yemek yaparken birden fazla değişik malzemeyi karıştırıp, yemek yapıyoruz. Ya da bir şey yazarken kalemin mürekkebi ile kağıda orada olmayan bir şeyler çiziyoruz/yazıyoruz.

Okuduğunuz üzere yaratıcılık hayatımızın her alanında bir şekilde var. Farkında olmadığımız zamanlarda bile etrafımız yaratmış olduğumuz şeylere dolu. Geçen günlerde tam da bu konu hakkında “ The Mind , Explained” belgesel serisinin “Yaratıcılık” bölümünü seyrettim ve bu kadar çizim ve renklerle yaşayan bir insan olarak da beni çok etkiledi.

Belgesele göre yaratıcılık nedir?

Yaratıcılık düşündüğümüz kadar mistik ve bulunması zor bir şey değil, bir kasımız. Pratik yaparak o kas daha da güçleniyor ve bize doğal gelecek şekilde rutinimizin parçası oluyor.

Nasıl yaratıcı olunur?

Demin yazdığım gibi yaratıcılık bir kas ve pratikle güçleniyor. Fakat burada süreci hızlandıran çok önemli bir soru var, “Ya olursa?”. Yaratıcılığın formulü olsa bu birşeyleri farklı ve yeni şekillerde birleştirmek. Bu soru kalıbı da işleme merak duygusunu da ekliyor. Başka bir yaratıcı bakış açısını da doğaçlama yapılan tiyatroda görebilirsiniz. Doğaçlama tiyatro yapanlar yaratıcılıklarını “evet, ve…” tekniği ile arttırıyorlar. Bu teknikle doğaçlama sırasında kişiler birbirlerini dinliyor, kendi düşüncelerini ekliyor ve herkesin ortak ürünü olan bir performans ortaya çıkıyor. Başka bir deyişle, yargısız ve iletişime açık bir ortamda kişiler birbirileri ile çalışıyor.

Yaratıcılık ve hayal gücünün farkı

Hayal gücü yaratıcılığın başlangıç noktalarından biri. Her yaratıcı insan hayal gücünü kullanır ama her hayal gücü kuvvetli insan yaratıcı olmayabilir. Üstüne odaklanılmış hayal gücü kişiyi yaratıcı yapıyor.

Nasıl odaklanılır? Yaratıcılığı neler arttırır?

Her şeyden önce merak duygusunu taze tutmak birçok şeyi başlatacaktır. Merak duygusu keşif alanı ve sonuç olarak da yaratıcılığı ortaya çıkartır. Bunu da bir şekle dönüştürecek olursam bir döngüyü temsil eden bir yuvarlak olur. Ne kadar keşfedersek o kadar yaratıcı olur ve bu döngüyü kuvvetlendiririz. Ama yaratıcılık sürecinin dümdüz yukarı çıkan bir çizgi olmadığını hatırlamakta da fayda var. Bu süreçte önemli olan kararlı ve keyifli olmak. Kararlı olmak sizi ileri taşırken, keyif de aksilikleri en kolay şekilde çözmenizi sağlar.

Bunun dışında aramızda üstüne yatmak dediğimiz teknik de oldukça faydalı. Başka bir açıdan bakarsak, bir şeyi akışına bırakıp daha sakin gözlemler yapmak. Bu bazen gerçekten ertesi gün veya başka günlere bırakmak anlamına gelirken, bazen de gün içinde hayal kurmak da olabiliyor.

Son olarak demin de yazdığım gibi odaklanmak yaratıcılığı arttıran önemli yöntemlerden biri. Merak ve odaklanmak formülün en önemli etkenlerinden biri. Üstüne düşünüp adımlar atmazsak çok güzel bir şeye dönüşebilecek bir düşünce uçup yok olabilir. Onun üstüne çalışmalı ve onu somutlaştırmalıyız. Tabi odaklanma yöntemleri oldukça şahsi bir şey olabilir. Bundan dolayı yaratıcılık yolculuğunun keyifli yapacak bakış açıları her zaman faydalı olacaktır. Buna bağlı olarak yazımı bitirirken size bir soru sormak isterim; neler her zaman keyfinizi arttırır ?✨

Not: Belgeseli seyretmiş ve seyretmek isteyen herkes, siz de lütfen fikirlerinizi serraispahani@gmail.com adresi ya da Instagram üzerinden benimle paylaşın.☺️

The Mind, Explained, Creativity , https://www.netflix.com/tr/title/81098586 *